Защититься от рака и гипертонии помогут салаты

10 самых полезных свойств салатов, которые помогут здоровью и не дадут заработать смертельно опасные болезни.

Согласно исследования в области правильного питания, больше всего пользы от салатов из овощей и фруктов.
1. Из салатов можно получить витамин К, который так необходим для роста и укрепления костей.
2. Салаты помогают замедлить процесс старения благодаря целому комплексу витаминов.
3. Можно держать на контроле уровень сахара и холестерина. В этом помогут полезные сочетания продуктов.
4. Полезные жиры в салатах укрепляют здоровье и повышают настроение.
5. Хороший компонент для салата – шпинат. Он способствует выработке энергии, стимулирующих волокна мышц, укрепляя их.
6. Салат, в котором присутствуют зеленые компоненты, поможет укрепить и наладить зрение.
7. Полезные витамины и микроэлементы наполняют организм питательными веществами.
8. Комбинация из овощей поможет поддерживать в тонусе упругость кожи.
9. С помощью салатов можно хорошо утолить голод и не съедать лишнего, безопасно контролируя свой вес.
10. Ежедневное употребление салатов – отличная профилактика от многих болезней.
Особенно хороши салаты для сердца и сосудов. Доказано также, что регулярное употребление салатов из овощей и зелени играет серьёзную роль в профилактики рака и гипертонии. Кроме того, они улучшают настроение и заряжают энергией на весь день, – объяснила специалист Центра здорового питания Альбина Сергеева.

Читайте также:Богатые белком продукты, которыми можно заменить мясо

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лучшая медицина